Însoțesc oameni care trec printr-o schimbare sau care simt că ar trebui să facă una, dar nu știu de unde să înceapă.
Nu aduc rețete. Aduc prezență, empatie, instrumente și o perspectivă din afara situației tale care uneori e exact ce lipsește.
Lucrez 1:1 în sesiuni de Change Strategy, cu o abordare holistică centrată pe resursele tale și pe rezultate concrete. Sunt licențiată în psihologie, Change Strategist și în prezent urmez o formare în psihoterapie focalizată pe emoții (EFT).
CUM POT SĂ TE AJUT
Oamenii ajung la mine în momente diferite. Uneori cu o decizie dificilă, alteori cu un sentiment difuz că ceva nu mai merge. Câteva dintre situațiile în care lucrez frecvent:
- Ești în mijlocul unei schimbări majore (job, relație, identitate, direcție) și nu știi cum să o navighezi.
- Ai obiceiuri pe care vrei să le schimbi, dar te regăsești în același punct de la o vreme.
- Simți că pierzi controlul asupra timpului, energiei sau direcției tale.
- Vrei să te înțelegi mai bine: reacțiile tale, valorile, ce te ține pe loc.
- Ai de luat o decizie importantă și ești blocat/ă.
- Vrei să-ți crești reziliența și să răspunzi mai bine la stres și incertitudine.
Dacă te regăsești în ceva de mai sus, sau în altceva care nu e pe listă, scrie-mi (contact mai jos).
ABORDAREA MEA
Holistică, nu fragmentată. Ne uităm la provocările tale din mai multe unghiuri. Ce apare în viața profesională are rădăcini și în cea personală, și invers. E surprinzător ce ne încurcă uneori în viață.
Orientată spre soluții, nu spre analiză la nesfârșit. Stabilim obiective clare, măsurăm progresul, construim structuri pe care să le poți folosi și după ce nu mai lucrăm împreună.
Nu am adevăruri absolute. Am instrumente și metode, nu răspunsuri prestabilite. Soluțiile potrivite pentru tine se găsesc în contextul tău, nu într-un manual.
Controlul rămâne la tine. Tu ești expertul în viața ta. Eu sunt copilotul cu harta. Te anunț de gropi, viraje și pericole, te ajut să repari penele și te încurajez când e nevoie.
DE CE AI LUCRA CU MINE
Nu am nicio miză în viața ta. Ceea ce înseamnă că pot să te ascult și să îți spun ce aud cu sinceritate.
Mă pricep să identific resurse interne despre care nu știi că le ai sau pe care nu reușești să le folosești la adevăratul lor potențial.
Am o perspectivă pragmatică și empatică în același timp. Știu cum se simte să stai cu realitatea din teren, nu doar cu cea la care tânjești.
Dacă nu știu ceva, îți spun. Și mă străduiesc între ședințe să găsesc soluții.
Ascult mult și îți respect ritmul. Și, în același timp, te trag de mânecă când e nevoie.
→ Vezi ce spun cei cu care am lucrat
CUM FUNCȚIONEAZĂ PRACTIC
Prima sesiune (discovery). Ne cunoaștem, discutăm despre provocarea cu care vii, clarificăm obiectivul și vedem dacă putem lucra împreună. La final decidem dacă continuăm și stabilim detaliile.
Sesiuni individuale sau proces. Lucrez atât în procese (număr dedicat de sesiuni), cât și în sesiuni punctuale (de deblocare, clarificare sau decizie). Stabilim împreună ce se potrivește după discovery.
Durata și frecvența. 50–60 de minute per sesiune, uneori 90 în cazuri speciale. Frecvența obișnuită: o dată la 1–2 săptămâni.
Unde și cum. Online, față în față la birou, la o cafea sau o plimbare în parc (București).
Între sesiuni. Poți să mă contactezi oricând pentru câteva minute dacă apare ceva urgent.
Anulări. Anulările cu mai puțin de 24 de ore se consideră ședință efectuată (excepție: urgențe).
CONTACT
Dacă simți că a venit momentul, scrie-mi pe scurt prin ce treci și stabilim o sesiune de discovery.
→ Completează formularul | Email hello@mariaarbone.ro | Telefon 0761718235