În această perioadă
Scriu despre Mental Toughness în newsletter-ul cu același nume.
Lucrez 1:1 pe creșterea Mental Toughness-ului – o trăsătură de personalitate plastică care determină și explică cum răspundem la schimbare, stres, provocări și crize din viață. Modelul cuprinde patru dimensiuni ale personalității: Control (Controlul asupra vieții și controlul emoțiilor), Provocare (Orientarea către risc și învățare), Încredere în sine (Încrederea în abilități și cea interpersonală) și Angajament (Orientarea către rezultate și obiective).
Lucrez 1:1 în sesiuni de Change Strategy
În general
Construiesc și implementez experiențe de învățare despre sine și dezvoltare personală în diferite forme:
- Sesiuni de lucru 1la1 în care folosesc Change Strategy Method
- Resurse de învățare pe care le poți folosi singur în ritmul tău pe schimbare, creștere și cunoaștere personală.
- Workshop-uri, programe imersive și grupuri de lucru. Construiesc și țin workshop-uri pe subiecte legate de relația cu timpul și tărie mentală. Cel mai lung și intensiv program pe care l-am gândit a fost pentru creșterea Mental Toughness-ului (Mental Toughness Upgrade) care a cuprins peste 40 de ore de workshopuri pe parcursul a 3 luni, alături de Andrei Roșca și Raluca Alecu.
De ce fac asta
Pentru că îmi doresc o lume mai bună. Sună a clișeu, dar te asigur că nu e. E un motiv mai degrabă egoist.
Dacă ai putea alege să schimbi un lucru la cum funcționează acum lumea, astfel încât să devină mai bună, ce ai schimba? Un singur lucru! – e una dintre întrebările de la finalul formării de Change Strategy. Răspunsul meu nu s-a schimbat de atunci: Aleg să mă schimb pe mine, în fiecare zi.
Mai exact, îmi doresc o viață mai bună pentru mine, pe toate planurile. Pentru asta învăț, sondez, experimentez, fac alegeri.
În viața mea mai bună, oamenii sunt mai curajoși, mai buni, mai autentici, mai liberi și mai puțin amari cu ei înșiși și cu ceilalți. În viața mea mai bună, eu sunt așa. Nu e în controlul meu să-i schimb pe ceilalți (deși recunosc că îmi doresc asta), așa că aleg să contribui în formele pe care le cunosc și-mi sunt la îndemână: învăț, explorez, scriu despre asta, țin sesiuni 1la1 și de grup. Dacă în acest proces reușesc să ating și să inspir pe cineva să facă o schimbare de care are nevoie în viața lui ca să aibă o viață mai bună, consider că am contribuit măcar puțin la bunul mers al lumii.
Apoi, pentru că mă fascinează poveștile oamenilor, resorturile interioare și diversitatea umană. Nu cred că o să-mi ajungă viața să descopăr tot, dar mă simt mai bogată cu fiecare om și cu fiecare poveste.
Training-uri și formări relevante
- Mental Toughness Development Programme, AQR International (2023)
- Train the Trainers Program, Whisper – Center for Strategic Change – Raluca Alecu (2022)
- Supernatural Listening, Whisper – Center for Strategic Change, Andrei Roșca (2022)
- Ultimate Guide to Mastering Burnout, Cristina Chipurici (2020-2021)
- Change Strategist Certification, Whisper – Center for Strategic Change, Andrei Roșca (2020-2021)
- Facultatea de Psihologie – Titu Maiorescu (2020 – 2023)
Profesional
Mi-am petrecut primii 12 ani din viața de adult în marketing și comunicare, mai bine de jumătate dintre ei în B2B. După 7 ani de management, am realizat că orice ai face, în orice loc, din orice poziție, totul se reduce la oameni, nevoile lor și lucrurile pe care le prețuiesc.
De aproape 5 ani, ajut oamenii să facă schimbări în viața lor după ce mi-am luat certificarea de Change Strategist cu Andrei Roșca și am absolvit facultatea de psihologie. Pe scurt, lucrez 1:1 cu oameni pentru a-i ghida în procesul lor de schimbare, indiferent ce înseamnă această schimbare pentru ei.
Poți afla mai multe despre parcursul meu profesional aici.
Ce mă mână în fiecare zi
Viața e prea scurtă ca să amân lucrurile care contează. Am avut o problemă cu timpul, așa că am devenit preocupată de productivitate, managementul timpului, organizare și eficientizare. Între timp, am descoperit că provocarea nu e chiar despre timp. Timp ar fi pentru toate lucrurile. Pentru acelea care contează.
Să învăț în fiecare zi. Învăț, experimentez și ajustez în mod constant. Nu știu ceva despre un subiect, nu înțeleg ceva, am nevoie să rezolv un lucru, citesc, caut oameni care știu mai multe despre asta. Mantra mea: „Go to bed smarter than when you woke up.” (Charles Munger).
Să fiu un model bun pentru fiul și soțul meu – cei mai longevivi călători din viața mea. Cred că schimbările cu adevărat valoroase se întâmplă atunci când lecțiile sunt însoțite de fapte.
Să trăiesc o viață conștientă, cu prezență. Cred că unii dintre cei mai mari dușmani ai noștri sunt faptul că ne amăgim singuri în multe situații, inerția, trăirea pe pilot automat, reactivitatea și incapacitatea de a tolera disconfortul.
Alte lucruri despre mine:
- Scriu în jurnal de la 13 ani. E unul dintre obiceiurile care au contat enorm la dezvoltarea mea.
- Nu-mi place graba și cred că moderația e cea mai bună cale în multe.
- Nu mă împac cu extremele în aproape nimic, cu cuvintele „niciodată” și „întotdeauna” – pe acestea din urmă le simt la nivel visceral – și răutatea.
- Mi-am găsit alinarea în filosofia stoică și aplic multe lecții de acolo în viața zilnică.
- Mi-a luat mult timp să mă împac cu faptul că sunt introvertită, dar acum reușesc să trăiesc aliniată cu mine și cu resursele mele interne. Ceea ce doresc tuturor.
- Pe măsură ce (mi)au trecut anii, mi-am dat seama că știu tot mai puține lucruri cu toate că învăț constant, așa că încerc să rămân deschisă la tot și toate.
Dacă dorești să lucrăm împreună, completează formularul acesta sau trimite-mi un email pe adresa hello@mariaarbone.ro.