Unul dintre pilonii formării în psihoterapie pe care o urmez este Carl Rogers și terapia centrată pe persoană. A fost și unul dintre reperele formării mele ca change strategist cu ani în urmă. Dar relația mea cu Rogers nu este doar profesională, ci și personală. De la el am preluat ideea aceasta simplă și totuși atât de greu de pus în practică: the curious paradox is that when I accept myself as I am, then I change. I believe that I …
🟠 Puncte
→
de pornire pentru discuții mai lungi, de vedere, unghiuri și perspective pe care le culeg din viața și discuțiile de zi cu zi, din lucrul 1:1, din cărți. Sub 5 minute.
În dimineața asta am fost la alergat și m-am întors mai degrabă frustrată decât plutind pe endorfine. – Cum a fost? m-a întrebat soțul meu când am intrat în casă. – Nașpa! – De ce? A fost vânt? – Nu! M-am comparat cu elitele și parcă erau toate ieșite în parc. – Ah, adică ai avut pace mai bun decât cei care stăteau pe loc? râzând de mine. – Nuuuu, știu ce vrei să faci! Trebuie să-i vezi! Oamenii ăștia …
Sâmbătă dimineața. Sunt singură cu copilul meu. Soțul meu e plecat și se întoarce mâine după prânz. Luni dimineață plec la Iași. La prânz copilul meu trebuie să doarmă. Seara trebuie să doarmă din nou. Rutina de seară. Între toate aceste repere există însă o bucată mare de timp care nu e organizată. În dimineața asta m-am trezit în fața ei cu o neliniște pe care o cunosc destul de bine: starea aceea în care nu știu exact ce am …
Când începe un conflict: despre rana inițială și cine are nevoie să fie văzut primul. Scopul nu e să găsim vinovatul, ci disponibilul — pe cel care are resurse să se uite la celălalt și la relație, nu doar la sine. …
Atunci când văd pământul din spațiu, astronauții trec printr-o schimbare cognitivă profundă. Percepția lor despre ei înșiși, planeta noastră și noțiunea despre viitor se schimbă dramatic. Din spațiu, nu sunt vizibile granițele dintre țări, nici conflictele dintre ele și oameni. Nu se văd nici obiecte, nici multe alte lucruri pe care punem preț în traiul zilnic. De atât de sus și la viteza aceea (în unele misiuni, ei înconjoară Pământul la fiecare 90 de minute), multe lucruri devin irelevante. Și, …
Acum câteva săptămâni mă plimbam cu sora mea prin parc când am ajuns în dreptul unei tarabe cu produse tradiționale. Ne încercase o poftă de dulce încă de la intrarea în parc, dar până în momentul acela reușisem să depășim tentațiile. Asta până când ne-au aterizat ochii pe un munte de ciocolată la taraba cu pricina peste care era arborată eticheta: ciocolată de casă fără zahăr. „Hai, că asta nu are zahăr!”, a zis una dintre noi. Câteva momente mai …
Până acum vreo 10 ani, nu-mi plăceau munții – sau nu așa cum îmi plac azi. Mi se păreau frumoși, dar de la geamul sau de pe veranda unei cabane. Între timp, muntele mi-a devenit un model la scară mai mică al unui proces de schimbare la care mă pot uita și raporta oricând. Experiența muntelui are toate ingredientele unei schimbări și provocări din viață. Plus o lecție magică despre renunțare și răbdare. Știi entuziasmul acela de început de ceva? …
Există multe explicații pentru care uneori ridicăm vocea în interacțiuni, mai ales în cele cu oameni dragi. Eu cred că un motiv pentru care ajungem să facem asta este pentru că nu ne simțim ascultați de celălalt, nu ne simțim auziți. Și atunci ridicăm vocea în speranța că celălalt ne aude. Poate nu a auzit ce-am zis până acum, și ar fi fost important pentru noi să o facă, dar poate ne aude ACUM când suntem supărați, furioși! De cele …
Aseară am adormit la ora 20:00. Nu știu în ce parte de lume te afli tu, dar aici, în România, într–un colț de București, afară încă era lumină și oamenii activi. Planul meu nu includea somn la ora asta. La 19:30 aveam o sesiune de cycling la care îmi doream să ajung – sau să nu o ratez – o nuanță, mi-am dat seama apoi, importantă. Primul semnal de alarmă îl primisem dimineață, dar încă nu mă prinsesem de el. …
Când eviți să intri în conflict ca să nu-l superi pe celălalt sau ca să nu amplifici unul care mocnește, îl înveți pe celălalt că nevoile lui sunt mai importante decât ale tale și asta duce la înțelegerea eronată că vă plac aceleași lucruri, că aveți aceleași țeluri, valori. Când, de fapt, lucrurile stau chiar poate complet pe dos. Asta te face mai puțin autentic... …